Gisteren deelde ik iets over ‘verloren of verankerd’ zijn en dat ik diep in mezelf de stilte en veiligheid voelde.

Natuurlijk is het dan niet zo dat alles ineens soepel loopt en word ik net zo goed aan het wankelen gebracht, maar elke wankel is weer een uitnodiging om opnieuw terug te gaan naar mezelf.

Neem nou vanochtend. Ik was ontzettend druk met van alles doen. Stukken schrijven, foto’s zoeken, een online les van mijn coach, zieke dochter en het mòest natuurlijk allemaal voor een bepaalde tijd EN nog perfect!

Gevolg.. Stresskip achter de laptop  Ik was met mijn energie overal en nergens. Hartkloppingen, onrust en ik had mijn weg naar de koektrommel al gevonden.. alarmbel!

Ik verstikte mijzelf.. geen ademruimte en voelde niet meer waar mijn rustige basis was. HO STOP!.. even stil.. Ik begon automatisch een paar keer dieper adem te halen en harder uit te blazen.

Alsof mijn systeem inmiddels vanzelf weet wat te doen bij onrust, overprikkeling en teveel hoofd-werk  dat is een basis die ik inmiddels bij mezelf heb ‘gelegd’ en waar ik nu de vruchten van pluk.

Kijk eens goed om je heen en observeer eens hoe de mensen in je omgeving de dag door gaan. Let eens op die collega, je kinderen, mensen in de supermarkt of op de weg.

We zijn geneigd om alleen maar door te gaan. Leven onder tijdsdruk en een berg verwachtingen die soms misschien niet eens werkelijk zijn, maar waarvan we denken dat we er aan moeten voldoen.

Hoe ga jij hier mee om en lukt het je om eens 2 minuten voor jezelf te nemen door bewust dieper te gaan ademen?

Ga eens goed op je stoel zitten, met je rug tegen de leuning. Adem rustig 4 seconden in, 2 sec rust en daarna adem je 7 seconden uit.. blaas alles weg wat niet meer nodig is en haal heel bewust al je eigen energie terug naar jezelf.

‘Take a deep breath & relax’.. enjoy!